Gribok24.ru

Медицинский портал

Тянет поясницу? Укол может не помочь!

  30.08.2020

Хотим рассказать вам о причинах возникновения боли в пояснице. Причин может быть много, рассмотрим самые распространенные. Их не много.

Боли в пояснице связанные с опорно-двигательным аппаратом нужно дифференцировать с заболеванием почек и гинекологического спектра. В этой статье мы разберём: почему в случае причины заболеваний опорно-двигательного аппарата укол мало эффективен или вообще не имеет эффекта. ⠀

Частые причины

Возникновению болей в пояснице предшествует защемление нервного корешка, который отходит от определённого сегмента спинного мозга в данной области. Защемлению предшествует смещение с нормального анатомического положения тел позвонков. Смещению предшествует перекос костей таза. Перекос костей таза возникает из-за того, что мы привыкли в течении длительного времени работать более развитой стороной: находиться в определённом положении за рабочим местом, рулем, столом, в кровати, носим сумку/рюкзак на одном плече и пользуемся неудобной обувью.

Избавиться от болей в пояснице, поможет консультация и помощь специалиста. Но и вы сами можете минимально снизить болевые ощущения. Для этого нужно выполнить рекомендации ниже.

Рекомендации по профилактике

  • проанализируйте свой жизненный ритм, ваше привычное положение тела;⠀
  • старайтесь распределять тяжести в обе руки;⠀
  • развивайте слабую половину тела для пропорциональности;⠀
  • носите удобную обувь; ⠀
  • вытягивайте поясничный отдел в конце рабочего дня после разминки на мяче для фитнеса, если такой возможности нет, то хотя бы через какую-нибудь плоскую поверхность(стол) — лягте на живот, расслабьте руки, ноги, вытяните поясницу и в таком положение побудьте 5 минут;
  • прорабатывайте свод стоп ортопедическим шариком в конце дня. Так же есть много различных приспособлений для стопы, которые могут разгрузить самую нижнюю часть туловища, которая принимает на себя все ударные нагрузки.

А как же плоскостопие?

Так же нужно понимать, что если есть проблемы с плоскостопием, которое напрямую влияет на опорно-двигательный аппарат и на позвоночник, то нужно заниматься лечением этих проблем или, как минимум, их профилактикой.

И еще раз о фитнесе и весе!

Как банально бы это не звучало общая рекомендация для каждого пациента — уменьшать лишний вес и заниматься фитнесом. Здоровые органы тела всегда будут помогать исправить ситуацию с поврежденными или некорретно работающими. Помните это.

Следите за собой и не доводите до крайнего состояния, когда помочь вам сможет только механическое вправление. Всем здоровья и 36,6°.

Статья подготовлена врачом-ортопедом,
консультантом магазина СТЛ-орто Дмитрием Новиком.